一岁两月宝宝食谱大全,在哪里可以找到1岁宝宝一日三餐食谱?

发布时间:2020-06-25 16:35:51 编辑:健身房预算_南乐县浩威斯健身

一岁两月宝宝食谱大全:一岁两月宝宝营养食谱都有哪些

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一岁两月宝宝食谱大全:1岁半到2岁宝宝食谱如何安排好

一岁半的宝宝菜式多样化,可摄入各种自然食物,但要注意合理搭配,营养均衡,偶尔吃些坚硬食物,宝宝正处于智力发育时期,经常吃些深海鱼就不会缺少益智因子。可以将宝宝喜欢的蔬果,如苹果条、土豆条、南瓜条、黄瓜条等做成手指大小的食物盛在餐具上,不同口味和颜色的辅食,能够从视觉和听觉上吸引宝宝的兴趣,吸引宝宝自己动手拿来吃,让宝宝的胃口大开。一岁半到两岁宝宝食谱大全及做法:黄瓜粥营养:黄瓜富含维生素C,维C具有保护牙齿健康,保护肝脏,提高免疫力等功效。食材:大米适量、黄瓜小半根、玉米(粒)少许做法:1、准备好玉米粒。2、准备好黄瓜丁。3、准备一锅子清水,煮开,加入泡了半个小时的大米和鲜玉米粒。4、大火煮开,转小火细细慢煮。5、待米粥8分熟,加入黄瓜丁,开大火,用勺同方向不断搅动,使粥粘稠。6、见粥粘稠香浓即可关火(可以稍微焖一会儿,汁更浓稠)。一岁半到两岁宝宝食谱大全及做法:土豆地雷食材:香菇100克、猪肉馅100克、大米200克、奶酪1片、海苔1片、圣女果1颗、食盐适量、酱油适量。做法:1、将米饭蒸熟。香菇洗干净,切丁。2、炒锅油热后放入肉末翻炒片刻,放入香菇,加入酱油、食盐炒熟。3、蒸熟的米饭放入碗中压实,倒扣入盘中。4、把炒好的菜围在一圈。5、用海苔剪出眼睛嘴巴,奶酪片做出牙齿,圣女果用菜梗插在米饭上。一岁半到两岁宝宝食谱大全及做法:胡萝卜番茄饭卷营养:西红柿不仅营养丰富,且具有较强的清热解毒、抑制病变功效,坚持每天生食1~2个鲜熟的西红柿,可起到防癌和辅助治疗癌症的作用。胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,人体适当食用,可以保护视力。食材:软米饭1碗、番茄半个、胡萝卜1段、鸡蛋1-2个、盐少许做法:1、番茄、胡萝卜分别去皮切碎放入碗内,倒入米饭并加盐混合均匀。2、锅中放水,把碗放入锅中蒸上5分钟左右。3、鸡蛋液准备好。4、平底锅内放一点油,将鸡蛋液倒入,迅速旋转,摊成薄而宽的蛋皮,放入盘中备用。5、将混合后的米饭铺在蛋皮上。6、将蛋皮卷起。7、切段即可。一岁半到两岁宝宝食谱大全及做法:三色虾泥营养:这道菜的营养特别丰富,其中虾仁能补钙健脑,豆腐益气补虚、健脾胃,西兰花能增强抵抗力,胡萝卜则能保护眼睛,防止呼吸道感染。食材:虾仁100克,豆腐50克,西兰花50克,胡萝卜小半根。做法:1、豆腐洗净,压成豆腐泥。2、虾仁剁成虾泥,备用。3、胡萝卜洗净,去皮,切末。4、西兰花用开水焯过,切末。5、炒锅放油烧热,下入胡萝卜末煸炒。6、炒至半熟时放入虾泥和豆腐泥。7、继续煸炒至八成熟时再加入西兰花末。8、续炒至熟透时加盐调味即可。一岁半到两岁宝宝食谱大全及做法:杂蔬丸子食材:红萝卜50克、香菇30克、土豆300克、芹菜10克、玉米(鲜)100克、食盐1/2小匙、鸡粉1/2小匙、白糖1/2小匙、玉米淀粉50克。做法:1、将芹菜剁成未,将红萝卜、泡软的香菇切成小丁。2、土豆去皮切成簿片,放微波炉内高火叮熟,取出用汤匙按压成泥,加入玉米淀粉,用手揉成泥状。3、土豆泥中加入盐和糖,加入1/2小匙鸡粉,混合均匀,加入红萝卜、香菇丁、芹菜未,拌匀成面团,取1小块面团,用手揉圆。4、外层沾裹上玉米粒,依次将所有小丸子做好,摆在盘内。蒸锅内加水,将小丸子放蒸锅内,开大火蒸15分钟左右即可。一岁半到两岁宝宝食谱大全及做法:香瓜鸡盅营养:香瓜鸡盅非常适合体质虚弱的小宝宝,它具有健脾开胃以及调理滋阴调理的功效,非常适合一岁以上的小宝宝补充营养。食材:香瓜1个,鸡胸肉50克,香菇10克,火腿1片,葱末、姜末、盐各少许做法:1、香瓜切成杯子和杯子盖形状,去子后放入碗里。2、鸡胸肉切丁,用热水焯过;火腿切丁,香菇切丁。3、将所有的材料和调料都放入香瓜内,然后上锅蒸15分钟即可。一岁半到两岁宝宝食谱大全及做法:番茄彩椒鱼泥营养:鸡蛋几乎含有人体必需的所有营养物质,如蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾,被人们称作“理想的营养库”。鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用,蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量,增强肌体的代谢功能和免疫功能。食材:胡萝卜切小丁适量,香菇切小丁适量,大米适量,鸡蛋1个,鱼片少许做法:1、鸡蛋打散(一般小婴孩取1/4的蛋液),加2倍水搅拌均匀,倒入小碗中备用。2、鱼肉片成鱼片、挑去刺备用。3、将蒸米饭的米和水倒入电饭锅中,加入切好的胡萝卜片、择洗干净的小朵菜花,按下煮饭键。4、煮饭程序进行一半时,即米已经吸收了水分、但米还比较硬的时候,小心打开锅盖,将盛了鸡蛋液的小碗塞入大米中,盖上锅盖继续煮饭程序。5、饭煮好后,打开锅盖,把鱼片夹在已经凝固的蛋羹上,然后即刻盖上锅盖继续焖约7~8分钟即可。6、鱼片蒸熟后,打开盖子,取出菜花和胡萝卜研磨成适合小宝宝的性状。一岁半到两岁宝宝食谱大全及做法:鸡蓉玉米粥营养:玉米含维生素B1、维生素B6较多,能够提高宝宝免疫力。食材:米30克、玉米15克、土豆40克、鸡绞肉15克。做法:1、土豆切皮,切成小丁,将米洗干净。2、鸡肉切成茸状备用。3、将米、土豆和适量的水一起炖煮至熟烂。4、再加入鸡绞肉煮至熟透。5、最后盛入碗中即可。一岁半到两岁宝宝食谱大全及做法:什锦蛋丝营养:什锦蛋丝营养很全面,鸡蛋富含维生素a、d、b2及铁,还含有人体必需组氨酸、卵磷脂、脑磷脂,它们都是对大脑和神经发育不可缺少的营养素;加之胡萝卜、香菇中的维生素和微量元素丰富,青椒中维生素c丰富,并利于铁和锌吸收。这一款美食营养阵容强大,真可谓绝好大组合。对于成长发育的小宝宝来说,是一款不错的营养食谱。食材:干香菇5克、鸡蛋2个、青椒50克、胡萝卜50克及油、盐、味素、水淀粉、麻油适量。做法:1、先将鸡蛋蛋清、蛋黄分别打入2个盛器内,打散后加入少许水淀粉打匀(不可打起泡);2、再分别放入涂油的方盘中,入锅隔水蒸熟(用中小火,大火会起孔变老);3、冷却后取出,分别改刀成蛋白丝和蛋黄丝;香菇用温水浸泡变软,青椒洗净挖去籽,胡萝卜洗净,分别改刀成丝;炒锅中加油,放入胡萝卜丝、香菇丝、青椒丝,煸炒至熟,放入蛋白丝和蛋黄丝,加入盐、味素,翻炒均匀,淋入麻油即成。一岁半到两岁宝宝食谱大全及做法:西兰花土豆泥营养:土豆含有丰富的淀粉及糖类,其所含的粗纤维,可促进肠胃蠕动,有通便和防治婴儿便秘的功效。西兰花营养丰富,含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和维生素C、维生素A等。推荐食用月龄:7个月或以上宝宝,但需分别尝试菜花和土豆两种食材,且无不适反应。食材:土豆20克、西兰花10克做法:1、土豆去皮切成片入沸水锅中蒸熟、蒸透。2、西兰花洗净,取嫩的骨朵入沸水焯一下。3、捞出剁碎。4、将蒸好的土豆碾成泥。5、土豆与西兰花搅匀,捏成球状即可上盘。一岁半到两岁宝宝食谱大全及做法:胡萝卜山药粥营养:排骨有很高的营养价值,具有滋阴壮阳、益精补血的功效。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。食材:排骨适量、山药30克、胡萝卜30克、稀饭30克、姜适量做法:1、胡萝卜切块。2、排骨过水,去味去血水,烧好热水入生姜备用,放入已过水的排骨,大火烧开后,转文火慢炖30分钟左右。3、加入山药,胡萝卜。4、炖煮15分钟。5、取山药胡萝卜捣烂。6、备好白米稀饭一小碗。加入稀饭,视情况加入些撇去油的排骨汤,煮开。搅拌均匀即可。7、最后盛上一碗即可。一岁半到两岁宝宝食谱大全及做法:香菇炒山药营养:山药有健脾养胃的功效、而菌类则可以提高人体免疫力。山药含淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收,是药食两用的食品。香菇是高蛋白、低脂肪的食用菌,含丰富的钙、磷、铁、钾等微量元素。食材:准备胡萝卜,山药,鲜香菇,大葱,盐,油,酱油,胡椒粉适量。做法:1、将胡萝卜、山药洗净,去皮切片。2、香菇洗净,切成薄片,放入淡盐水中浸泡一下,可避免发黑变色;葱洗净,切段。3、锅中放少许植物油烧热,下香葱煸出香味4、再放入山药、香菇、胡萝卜炒匀,淋少许酱油调味,加少许水,以中火焖煮10分钟。5、至山药熟软时,加入盐和胡椒粉调味,盛出装盘即可。本回答被网友采纳

一岁两月宝宝食谱大全:1岁宝宝鸡蛋食谱大全都有哪些了的呢

食材明细鸡蛋1个香油适量温水适量原味口味蒸工艺十分钟耗时简单难度鸡蛋羹的做法步骤1鸡蛋在碗中打散,倒入温水,搅拌均匀。2放入锅中蒸10-15分钟,见鸡蛋成果冻状即可,出锅后滴几滴香油。

一岁两月宝宝食谱大全:5岁宝宝营养食谱大全都有哪些

5岁宝宝食谱中,每餐膳食应有几种食物组成,一般要包括充足的谷类或根茎类来提供基本的热量,其次要含有动植物蛋白质,再有要含有丰富的蔬菜和水果,提供身体必需的维生素和无机盐。最后脂肪、油、糖也是必不可少的,满足热能需要。1、爱心蔬菜蛋饼 食材:南瓜50克、土豆1个、豌豆50克、鸡蛋3个、胡萝卜1根、菠菜1把、豌豆苗1把、奶酪1片、橄榄油适量。做法:将新鲜豌豆剥出。土豆切丝。南瓜要连皮切丝,鸡蛋敲散。豌豆煮熟,平底锅入少量橄榄油,将南瓜丝、土豆丝放入炒熟,加盐调味。将打散的鸡蛋淋入土豆和南瓜中,慢慢烘熟。鸡蛋饼外圈慢慢熟后,用锅铲推一下,防止粘锅。均匀撒入煮熟的豌豆,再撒入切丝的奶酪。2、Q版鸡蛋盅 食材:鸡蛋2个、沙拉酱、肉松、核桃碎、香菜末、盐、黑胡椒少许。做法:用鸡蛋器把鸡蛋煮熟。煮熟后把蛋黄掏出来。准备好沙拉酱,肉松,核桃碎,香菜末,盐,黑胡椒等材料。在蛋黄里加入沙拉酱,加入肉松,核桃碎,香菜末,盐,黑胡椒碎搅匀。将搅拌好的蛋黄放入鸡蛋清中即可

 

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