经期减肥食谱,要开始减肥,过几天又刚好是经期,经期可以减肥吗?我是控制饮食的,第一周戒油戒荤戒辛辣,第二周均衡营

发布时间:2020-06-25 16:39:07 编辑:健身房预算_南乐县浩威斯健身

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菠菜,瘦肉,经期内不能减肥,因为需要营养,经期后一周,清淡饮食,加强运动就行了,得有一定的运动量,每天三十分钟走路

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经期建议不要吃补血食品,在经期前3至4天,可以喝红糖姜茶,补血暖宫

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我觉得你这个方案的话对于经期不会有太大影响。

 

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