儿童晚餐食谱,请你帮妈妈制定出一周的晚餐食谱吧,要注意按照健康饮食的标准哦!21个空

发布时间:2020-06-30 01:48:06 编辑:健身房预算_南乐县浩威斯健身

儿童晚餐食谱:儿童慢性咽炎应该吃什么水果好夏季应该吃什么食谱拜托各位了 3Q

你好;慢性咽炎应该吃什么好 1.吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物,如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等,有利于慢性咽炎损伤部位的修复。 2.多摄入富含B族维生素的食物,如动物肝脏、瘦肉、鱼类、新鲜水果、绿色蔬菜、奶类、豆类等,有利于促进损伤咽部的修复,并消除呼吸道黏膜的炎症。 3.少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物,如:油条、麻团、炸糕、辣椒、大蒜、胡椒粉等。平时泡一些蕃楸草茶调理,沸水冲泡可做茶饮,消炎抗菌,可以治疗和预防病症。 早晚用淡盐水漱口,漱口后不妨再喝一杯淡盐水,为咽部杀菌、清洁和湿润,改善咽部的环境,预防细菌感染。

儿童晚餐食谱:适合儿童增加食欲的食谱有哪些

果香拼盆原料:菠萝一只,山药、胡萝卜、芦笋、黄瓜、西兰花、番茄适量,盐、糖等适量。做法:1.将菠萝去皮,一切为二,挖空后待用。2.山药、胡萝卜去皮切片,芦笋、黄瓜切成条。3.将番茄去皮后切片,西兰花洗净后烫熟,备用。4.油锅烧热后,放入山药、胡萝卜、芦笋、黄瓜翻炒,熟后调味、勾芡,倒入盘中的菠萝内,最后以西兰花、番茄围边即可。特点:香气四溢,营养丰富,爽滑可口,适合3岁以上的孩子食用。点评:菠萝含有丰富的维生素C和矿物质;胡萝卜含有胡萝卜素,有调节新陈代谢、增强人体免疫力的作用;山药能健脾润肺;芦笋、黄瓜含有丰富的维生素C、E和锌等。营养全面,能激发孩子的食欲。鱼香火腿卷原料:青鱼中段500克、冬笋100克、火腿100克,番茄、西兰花适量,葱、姜、油、盐、胡椒粉、水淀粉少许。做法:1.青鱼洗净去皮,批成片,加入盐、胡椒粉、水淀粉、姜片腌制约30分钟,备用。2.将冬笋、番茄、火腿、葱切成丝。3.将冬笋丝、番茄丝、火腿丝包卷在鱼片中,外用葱丝打结,上笼蒸约5分钟;蒸熟后取出,淋上油、芡汁;最后用西兰花、番茄围边即可。特点:色泽鲜亮,加上鱼肉鲜嫩,口感独特,小朋友非常喜欢。点评:青鱼中的蛋白质和不饱和脂肪充足,维生素和矿物质含量丰富,具有健脾开胃、滋补肝肾的作用。鱼的鲜香加上火腿的味道,非常特别。糟香三丝原料:荷兰豆500克、冬笋100克、香肠100克,油、盐、水淀粉、糖、糟卤适量。做法:1.将荷兰豆、冬笋、香肠切丝。2.油锅烧热后,放入三丝煸炒,加少许水、盐、糖、糟卤,烧开后用水淀粉勾芡;装盆后淋上少许熟油即可。特点:色泽翠绿,口味鲜香。利用江南特有的糟溜法烹制,能让孩子们乐于接受平时不太喜欢的蔬菜。点评:鲜嫩的荷兰豆营养成分丰富,冬笋含有丰富的矿物质,香肠的蛋白质含量丰富。荤素搭配,营养互补。

儿童晚餐食谱:3至6岁儿童营养食谱豆腐怎么做

1.虾米、香菇浸软待用。2.姜切片、蒜苗切段待用。3.瘦肉、鱼肉分别剁成泥待用。4.虾米浸软后切幼,香菇挤干水份剁成泥,葱姜切碎,放入肉泥碗中。5.再加入鸡蛋清、盐、葱姜蒜粉、胡椒粉、麻油、鸡精,一边加水,搅拌至起胶待用。6.豆腐冲洗沥干水份,切成长方状,用匙羹挖去少量豆腐,洒上少许生粉,酿入肉泥。7.锅起油后小火,把酿好的豆腐肉面朝下放入油锅中煎制,定型后再翻过来。8.双面煎至微黄后盛起。9.砂锅下油爆香姜片和蒜苗。10.放入酿好的豆腐,加入鸡汁煮滚。11.煮透后下芡汁(芡汁里放点酱油),撒上葱花焖一会即可原煲上桌。

儿童晚餐食谱:适合儿童的爱心早餐食谱有哪些

土豆火腿肠蛋饼材料:土豆1个,鸡蛋2个,卷心菜小半个,火腿肠1根,面粉10g,盐少许,清水10ml,大阪烧酱适量。做法: 1、将土豆去皮刨成丝,火腿切丝和土豆丝混合,加入盐和香油调味。 2、锅中放少许油,加入火腿土豆丝稍微翻炒后摊平。 3、中间挖个小洞,打入鸡蛋后盖上锅盖,将鸡蛋小火烘熟。 4、最后淋上大阪烧酱即可。小贴士:最后也可以淋上番茄酱等,随个人喜好而定。蛋糕蛋饼材料:蛋糕6寸,鸡蛋2个,糖粉适量,果酱适量。做法: 1、6寸蛋糕分割切成一片片的,厚底可自己来把握,心型模具压下去一点,不要压到底,然后加一点糖粉,上面抹匀。 2、取出模具,爱心蛋糕片就做好了 3、同样的方法做星星的蛋糕片,我抹的是草莓酱。 4、圆形模具在蛋糕片中间按下去,切出小圆形的蛋糕。 5、平底锅放油,放入圆形煎蛋器,加入鸡蛋,煎出圆形的蛋。出锅稍凉后圆形煎蛋放在刚切好的圆形蛋糕片上。 6、同样的方法煎一个花形的鸡蛋,切一个花形蛋糕片。 7、花形的剪蛋放入刚切花形蛋糕片剩下的空心里面。 8、花形蛋糕片加上果酱即可。向日葵材料:火腿肠一根,鸡蛋一个,黄瓜。做法: 1、将火腿肠切成底部为平面的拱形,切花(不要切断开)。 2、平底锅放油,小火预热,再将切好的火腿肠放进平底锅中围成圆形。 3、将鸡蛋倒入火腿肠中间,小火慢煎一会,鸡蛋熟后关火。 4、黄瓜切成片状,摆盘即可。水果牛奶燕麦材料:鲜奶1杯,燕麦片2大匙,香蕉半根,葡萄干适量,苹果1/4个。 做法: 1、燕麦片用半杯热开水冲泡;香蕉去皮,切片;苹果切丁 2、鲜奶加入燕麦片中拌匀,再加入香蕉,苹果,撒上葡萄干就可以吃了。 小贴士:还可以加入其他的水果哦。趣味饭团材料:温热米饭200克,火腿肠1根,家常菜适量,肉松或培根适量,巧克力少许,海苔1张。 做法: 1、把烤肠分成两段,并在中心段切米字花刀,花刀要切深至2厘米,放在烤箱160度烤7分钟左右,保证花刀部位翘起来即可取出备用。 2、把烤好的火腿肠取出,两种不同颜色的巧克力笔放在热水里泡至巧克力融化,即可拿出来裱出章鱼眼睛和嘴巴。 3、准备1份100克的温热米饭,放在两层的保鲜膜上用勺子整形压平。 4、把喜欢吃的家常菜、肉松等放在米饭中心做菜馅,不要塞得太多。 5、用保鲜膜卷起成自己喜欢的形状,注意卷紧一点,防止米饭散开。 6、用同样方法再做一个饭团。 7、海苔剪两根长条,把做好的火腿肠小章鱼和饭团包起来即可。

 

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